Bienestar
Escala de resiliencia: qué mide y cómo se usa en coaching
Una escala de resiliencia es un instrumento de autoevaluación que estima la capacidad de una persona para afrontar y recuperarse de la adversidad. En coaching se usa como punto de partida para conversar sobre recursos, hábitos y apoyos que fortalecen la resiliencia frente a la presión.
Qué explora
Suele abordar dimensiones como la regulación emocional, la red de apoyo, el sentido de propósito y la flexibilidad ante el cambio. El resultado no es una etiqueta, sino un mapa de qué recursos ya existen y cuáles conviene desarrollar.
Preguntas frecuentes
¿La resiliencia se puede desarrollar?
Sí. La resiliencia se entiende como un conjunto de recursos y hábitos que pueden fortalecerse con práctica y apoyo, no como un rasgo fijo con el que se nace.
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